یک باور غلط در رابطه با میوه و کاهش وزن
سلامت: سلامت: برعکس باور رایج، متخصصان تغذیه می گویند میوه ها دشمن وزن شما نیستند! دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، تأکید می کند افزایش مصرف میوه نه فقط موجب چاقی نمی گردد، بلکه می تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و روده و کاهش خطر سرطان کمک نماید.
به گزارش سلامت به نقل از خبر آنلاین، بسیاری فکر می کنند هنگام کاهش وزن باید از میوه ها دوری کنند، اما دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش و نویسنده کتاب آشپزی، این باور را بطورکامل رد می کند.
همشهری در خبری نوشت: میوه ها کم کالری و سرشار از فیبر هستند و شکر طبیعی موجود در آنها با شکر اضافه در غذاهای فرآوری شده متفاوت می باشد. مصرف میوه علاوه بر کمک به کاهش وزن، سلامت روده و قلب را بهبود می دهد و خطر مبتلاشدن به سرطان را می کاهد.
دکتر بولسیویچ سفارش می کند: «از میوه فرار نکنید و به سوی آن بدوید! هلو، توت و سیب تنها نمونه ای از گزینه های خوشمزه و سالم برای لذت بردن هستند.»میوه موجب افزایش وزن نمی شود و شواهد علمی هم این را ثابت می کنند. در تعدادی موارد، افزایش مصرف میوه حتی می تواند به کاهش وزن کمک نماید.
کارشناسان تغذیه هم تأکید می کنند افزودن میوه به رژیم غذایی می تواند گام مهمی برای حفظ وزن سالم و سبک زندگی سالم باشد.
همشهری در خبری نوشت: میوه ها کم کالری و سرشار از فیبر هستند و شکر طبیعی موجود در آنها با شکر اضافه در غذاهای فرآوری شده متفاوت می باشد.
منبع: salamatpic.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب