مصرف این ماده غذایی سبب بهبود عملکرد کبد می شود
سلامت: به گزارش سلامت، تخم مرغ سرشار از ویتامین B و D است.
به گزارش سلامت به نقل از خبر آنلاین از سلامت نیوز، تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئینی به حساب می آید، در حالیکه یکی از منابع کلیدی برای دریافت ویتامین B۱۲ هم هست.
درواقع، هر عدد تخم مرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ دارد. بنابراین، خوردن ۲ عدد تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند به تأمین ویتامین B۱۲ روزانه بدن کمک نماید.
مواد مغذی مهم دیگری هم در تخم مرغ وجود دارند؛ ویتامین D که برای سلامت استخوان ها، دندان ها و عضله ها ضروریست، سلنیوم و همینطور کولین. ماده کولین به متابولیسم طبیعی چربی و عملکرد مطلوب کبد کمک می رساند.
به طور خلاصه، مواد مغذی مهم دیگری هم در تخم مرغ وجود دارند؛ ویتامین D که برای سلامت استخوان ها، دندان ها و عضله ها ضروری ست، سلنیوم و همچنین کولین.
منبع: salamatpic.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب