مصرف این ویتامین روند پیری را کند می کند
به گزارش سلامت، پیری، یک رویداد اجتناب ناپذیر است که میتوان روند آنرا در دوران جوانی با مصرف برخی مواد غذایی کندتر کرد.
به گزارش سلامت به نقل از خبر آنلاین از ایرنا، پیری بخشی از زندگی است، ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم میتوان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست پیداکرد. همچون مصرف برخی ویتامین ها هستند که به سلامت بدن با افزایش سن کمک می کنند.
ویتامین A محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. ویتامین A رطوبت پوست را افزایش داده و انعطاف پذیری پوست را زیاد می کند. سیب زمینی، کدو تنبل، انواع کلم، اسفناج، نخودفرنگی، خرمالو، هویج، فلفل، زردآلو، انبه، تخم مرغ وکره حاوی این ویتامین هستند.
مصرف حداکثر ۹۰۰ میکروگرم ویتامین A در روز برای مردان و ۷۰۰ میکروگرم برای زنان سفارش شده است که می تواند از مواد غذایی یا مکمل ها تامین گردد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب