خطرات افزایش بیش از اندازه وزن در حاملگی و راه های کنترل آن
به گزارش سلامت، کارشناس مامایی اظهار داشت: عوارض افزایش وزن بیش از اندازه شامل افزایش ریسک دیابت بارداری، افزایش ریسک فشار خون بالا، تولد نوزاد با وزن بالا (ماکروزومی) است که می تواند زایمان را دشوار کند.
سلامت: کارشناس مامایی اظهار داشت: عوارض افزایش وزن بیش از اندازه شامل افزایش ریسک دیابت بارداری، افزایش ریسک فشار خون بالا، تولد نوزاد با وزن بالا (ماکروزومی) است که می تواند زایمان را دشوار کند.
زهرا لطیفی توبکانلو، ماما به بررسی مقدار استاندارد افزایش وزن در حاملگی پرداخت و اظهار داشت: میزان مجاز افزایش وزن به شاخص توده بدنی (BMI) مادر پیش از حاملگی بستگی دارد.
وی افزود: برای یک مادر با وزن نرمال، افزایش وزن بین ۱۱ تا ۱۶ کیلوگرم (و در بعضی پروتکل ها تا ۱۸ کیلوگرم) قابل قبول است. نکته مهم آن است که افزایش وزن سریع در سه ماهه اول (مثلاً یک کیلوگرم در هفته) می تواند نشانه ای از مشکل باشد و نیازمند بررسی است.
عوامل خطر و عوارض افزایش وزن بیشتر از حد
لطیفی در مورد دلیلهای افزایش وزن غیرطبیعی اظهار داشت: عوامل مختلفی دراین خصوص دخیل هستند که میتوان به سابقه خانوادگی چاقی، رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی و تغییرات هورمونی بخصوص بعد از رفع حالت تهوع معمولا پس از هفته ۱۶ اشاره نمود.
وی در مورد دستاوردهای این مساله هشدار داد: عوارض افزایش وزن بیش از اندازه شامل افزایش ریسک دیابت بارداری، افزایش ریسک فشار خون بالا، تولد نوزاد با وزن بالا (ماکروزومی) است که می تواند زایمان را دشوار کند و مشکلات استخوانی و مفصلی برای مادر بوجود آورد.
اصول تغذیه و نقش مکمل ها
این ماما با ارایه راهنمائی های تغذیه ای، خاطرنشان کرد: مصرف کربوهیدرات های ساده مثل شیرینی و نان سفید و چربی های اشباع باید کم شود. افزایش مصرف سبزیجات و پروتئین های سالم سفارش می شود. همین طور محدودیت مصرف منابع ویتامین A (مانند جگر) به علت خطر سمیت جنینی، نه به خاطر وزن، لازم است.
وی در مورد نگرانی مادران در رابطه با مکمل ها اضافه کرد: مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی مانند آهن و اسید فولیک موجب افزایش وزن نمی شوند و ضروری هستند. قطع خودسرانه این مکمل ها خطرناک می باشد. این مکمل ها باید براساس دستور پزشک به شکل روزانه مصرف شوند. وزن گیری باید از راه رژیم غذایی کنترل شود، نه قطع مکمل های ضروری.
پایش منظم و ارجاع به متخصص
لطیفی در مورد پیگیری پزشکی اظهار داشت: مادران باید هر دو هفته تحت نظر پزشک باشند تا روند وزن گیری بررسی شود. اگر مادر گرفتار افزایش وزن سریع شود، سابقه دیابت حاملگی داشته باشد یا BMI بالایی در ابتدا داشته باشد، ارجاع به متخصص تغذیه برای تنظیم رژیم غذایی شخصی سازی شده لازم است.
وی راهکارهای عملی برای مدیریت وزن در حاملگی پیشنهاد کرد و اضافه کرد: مشاوره قبل از حاملگی یعنی بهینه سازی وزن پیش از مبادرت به بارداری، رژیم غذایی متعادل مانند مصرف پروتئین های گیاهی و افزایش فیبر از راه سبزیجات مهم می باشد.
این ماما افزود: مصرف یک لیوان آب پیش از غذا می تواند به احساس سیری و کنترل حجم غذا کمک نماید. همین طور انجام ورزش های ملایم و مناسب حاملگی مانند پیاده روی با تأیید پزشک اهمیت دارد. ضمن این که کنترل اشتها یعنی آگاهی از تغییرات هورمونی و مدیریت اشتها به جای پرخوری احساسی باید مورد توجه باشد.
به طور خلاصه نکته مهم آن است که افزایش وزن سریع در سه ماهه اول (مثلاً یک کیلوگرم در هفته) می تواند نشانه ای از مشکل باشد و نیازمند بررسی است.
عوامل خطر و عوارض افزایش وزن بیشتر از حد لطیفی در مورد دلیلهای افزایش وزن غیرطبیعی گفت: عوامل مختلفی دراین خصوص دخیل هستند که می توان به سابقه خانوادگی چاقی، رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی و تغییرات هورمونی بویژه پس از رفع حالت تهوع معمولاً بعد از هفته ۱۶ اشاره نمود.
وی در مورد دستیافته های این مسئله اخطار داد: عوارض افزایش وزن بیش از حد شامل افزایش خطر دیابت بارداری، افزایش خطر فشار خون بالا، تولد نوزاد با وزن بالا (ماکروزومی) است که می تواند زایمان را دشوار کند و مشکلات استخوانی و مفصلی برای مادر بوجود آورد.
اصول تغذیه و نقش مکمل ها این ماما با ارائه راهنمایی های تغذیه ای، تصریح کرد: مصرف کربوهیدرات های ساده مثل شیرینی و نان سفید و چربی های اشباع باید کم شود. اگر مادر گرفتار افزایش وزن سریع شود، سابقه دیابت حاملگی داشته باشد یا BMI بالایی در ابتدا داشته باشد، ارجاع به متخصص تغذیه برای تنظیم رژیم غذایی شخصی سازی شده ضروری است.
وی راهکارهای عملی برای مدیریت وزن در حاملگی پیشنهاد کرد و افزود: مشاوره پیش از حاملگی یعنی بهینه سازی وزن قبل از دست به بارداری، رژیم غذایی متعادل مانند مصرف پروتئین های گیاهی و افزایش فیبر از طریق سبزیجات مهم می باشد.
این ماما اضافه کرد: مصرف یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به احساس سیری و کنترل حجم غذا کمک کند.
منبع: سلامت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب