اگر فقط یک دفعه در روز غذا بخوریم چه اتفاقی می افتد؟
سلامت: محدود کردن خودمان به فقط یک وعده غذایی در روز می تواند منجر به تغییرات بیوشیمیایی منفی و عدم تعادل شود.
باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - دکتر اکاترینا کیم، متخصص تغذیه، توضیح می دهد که محدود کردن خودمان به فقط یک وعده غذایی در روز می تواند منجر به تغییرات بیوشیمیایی منفی و عدم تعادل بدن شود.
او می گوید: «خوردن فقط یک وعده غذایی در روز طبیعی نیست. نقاط ضعف یک فرد، عدم تعادل هایی را که ممکنست تجربه کند، تعیین می کند. این بطور قطع برای کاهش وزن ضروری نیست.»
این متخصص خاطرنشان می کند که وزن اضافی در طول سالیان متمادی انباشته می شود و کاهش سریع آنرا برای افراد دارای اضافه وزن دشوار می کند.
اکاترینا کیم توضیح می دهد: «بدن این را به عنوان سیگنالی بر اساس نزدیک شدن به یک دوران سخت تفسیر می کند و نیاز به آماده شدن دارد. بنابراین، متابولیسم کند می شود و هر چیزی که مصرف می شود، حتی چربی اضافی، ذخیره می شود. علاوه بر این، وقتی فرد تغذیه کافی دریافت نمی کند، استرس را تجربه می کند.»
بگفته این متخصص، استرس موجب تغییرات بیوشیمیایی منفی در بدن می شود و مشاوره با پزشک را ضروری می کند.
اکاترینا کیم تاکید می کند که هر کسی که می خواهد وزن بکاهد باید بداند که این یک پروسه تدریجی است که نیاز به تغییرات غذایی دارد.
او می گوید: «اگر محدودیت های سختگیرانه ای اعمال نماییم، موفق نخواهیم شد. این منجر به عدم تعادل بدنی، ناامیدی و نوسانات خلقی می شود و وزن از دست رفته به سرعت باردیگر برمی گردد. بنابراین، فرد باید روی طولانی مدت تمرکز کند و کم کم سبک زندگی و رژیم غذایی خودرا تغییر دهد. سپس، به تعادل مطلوب بین توده عضلانی و چربی دست می یابد، سلامت او بهبود می یابد و خلق و خوی او بهتر می شود.»
منبع: ریانووستی
به طور خلاصه،
باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - دکتر اکاترینا کیم، متخصص تغذیه، توضیح می دهد که محدود کردن خودمان به فقط یک وعده غذایی در روز می تواند منجر به تغییرات بیوشیمیایی منفی و عدم تعادل بدن شود.
او می گوید: خوردن فقط یک وعده غذایی در روز طبیعی نیست.
این متخصص خاطرنشان می کند که وزن اضافی در طول سالیان متمادی انباشته می شود و کاهش سریع آن را برای افراد دارای اضافه وزن دشوار می کند.
اکاترینا کیم توضیح می دهد: بدن این را بعنوان سیگنالی بر مبنای نزدیک شدن به یک دوران سخت تفسیر می کند و احتیاج به آماده شدن دارد.
منبع: سلامت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب