تهران باردیگر نفس کم آورد تکرار یک سناریوی سرد در پایتخت
سلامت: آسمان تهران بار دیگر خاکستری شد؛ هوایی سنگین که نفس ها را به شماره انداخته و همزمان با زمستان، سناریوی تکراری روزهای سرد را باردیگر روی میز تصمیم گیران گذاشته است؛ مجازی شدن مدارس ابتدایی، هشدار به گروههای پرخطر و سفارش به خانه نشینی، این دفعه هم در مقابل موج تازه آلودگی هوا بعنوان راهکارهایی فوری مطرح گردیده است...
به گزارش سلامت به نقل از ایسنا، با صدور هشدار جدید اداره هواشناسی درباره ی ادامه پایداری جو، خطر افزایش شاخصهای آلودگی هوا بار دیگر کلان شهرها را تهدید می کند. بگفته کارشناسان، این نوع آلودگی زمانی تشدید می شود که هوا توان جابه جایی عمودی و افقی خودرا از دست می دهد؛ وضعیتی که در ایام سرد سال، خصوصاً در پاییز و زمستان، به پدیده ای آشنا برای شهروندان تبدیل گشته است.
در مجموع با ماندگاری پایداری جوی و افزایش غلظت آلاینده ها، هوای تهران باردیگر چند روزی است که وارد محدوده ناسالم شده و امروز هم در آستانه وضعیت قرمز و ورود به محدوده ناسالم برای همه گروه ها قرار گرفته است؛ شرایطی که بگفته متخصصان می تواند سلامت عمومی شهروندان را بطور جدی تهدید کند.
بطور معمول همزمان با تشدید آلودگی هوا، وزارت بهداشت هم با صدور هشدارهایی، درخواست هایی از کارگروه اضطرار آلودگی هوا مطرح می کند و بسته به شرایط و میزان آلودگی خواهان غیرحضوری شدن مدارس، دانشگاه ها و حتی دستگاه های دولتی می شود و با این وجود درخواست هایی هم از مردم دارد تا مواجهه عمومی با فضای باز و حجم آلودگی کمتر و با رعایت نکات تغذیه ای و مواردی نظیر پوشش ماسک در صورت حضور در فضای باز، کمک گردد تا آثار و تبعات آلودگی برای سلامت کمتر شود.
چه کسانی بیشتر در خطرند؟
با این وجود متخصصان تاکید می کنند در شرایط آلودگی هوا، بیشترین خطر متوجه بیماران قلبی و تنفسی، سالمندان، خردسالان خصوصاً خردسالان دچار بیماریهای ریوی، زنان حامله و افراد با نقص سیستم ایمنی است. اما با عبور فاکتورها از محدوده ناسالم، حتی افراد سالم هم در معرض لطمه قرار می گیرند؛ چونکه فعالیت در فضای باز، از پیاده روی طولانی تا ورزش، موجب ورود چند برابر آلاینده ها به ریه ها می شود.
افزایش تماس ها با اورژانس
بگفته متخصصان، در روزهایی با شاخصهای فعلی آلودگی هوا، موارد تنگی نفس، درد قفسه سینه، سرگیجه و ضعف شدید بیشتر می شود. ازاین رو تأکید بر آنست که بیماران قلبی و ریوی و همین طور کودکانی که علایم تنفسی دارند، در صورت تشدید علائم باید بدون تأخیر با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرند.
در روزهای خاکستری چه کنیم؟
کارشناسان سلامت سفارش می کنند شهروندان تا حد امکان از حضور غیرضروری در فضای باز اجتناب کنند و در صورت اجبار به خروج از منزل، خصوصاً گروههای پرخطر، از ماسک های استاندارد N۹۵ یا P۲ استفاده نمایند.
کاهش عبور خودرو های شخصی، پرهیز از روشن کردن آتش، سوزاندن زباله یا هر فعالیت دودزا و همین طور صرفه جویی در مصرف وسایل گرمایشی، از اقداماتی است که می تواند به کاهش تولید آلاینده ها کمک نماید.
راهکارهای تغذیه ای برای کاهش لطمه آلودگی
متخصصان تغذیه هم می گویند در ایام آلوده، بدن به حمایت بیشتری نیاز دارد. ازاین رو مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند تا حدی اثرات مخرب آلودگی هوا را کم کند.
به این ترتیب؛ میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C مانند پرتقال، کیوی، لیموشیرین و نارنگی، منابع ویتامین A مانند هویج، کدو، گوجه فرنگی و سبزی های سبز تیره، منابع ویتامین E شامل جوانه گندم، غلات سبوس دار و روغن های گیاهی و همین طور مواد غذایی سرشار از امگا ۳ مانند ماهی و غذاهای دریایی، نقش برجسته ی در کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی دارند. مصرف کافی لبنیات هم به بهبود عملکرد دفاعی بدن کمک می نماید.
سرانجام، بااینکه تعطیلی ها و تصمیم های اضطراری می توانند از شدت مواجهه با آلودگی بکاهند و بطور قطع تعطیلی موقت مدارس و هشدارهای مقطعی در چنین شرایطی موثرند، اما تکرار خاکستری شدن آسمان کلانشهرها و همچون تهران در فصل سرما بار دیگر این پرسش را پررنگ می کند که آیا راهکارهای فعلی برای محافظت از سلامت شهروندان کافی است یا این بحران مزمن، بازهم با مسکن های موقت مدیریت می شود؟
بطور خلاصه به طور معمول همزمان با تشدید آلودگی هوا، وزارت بهداشت هم با صدور هشدارهایی، درخواست هایی از کارگروه اضطرار آلودگی هوا مطرح می کند و بسته به شرایط و میزان آلودگی خواهان غیرحضوری شدن مدارس، دانشگاه ها و حتی دستگاههای دولتی می شود و با این وجود درخواست هایی هم از مردم دارد تا مواجهه عمومی با فضای باز و حجم آلودگی کمتر و با رعایت نکات تغذیه ای و مواردی نظیر پوشش ماسک در صورت حضور در فضای باز، کمک گردد تا آثار و تبعات آلودگی برای سلامت کمتر شود. راهکارهای تغذیه ای برای کاهش لطمه آلودگی متخصصان تغذیه هم می گویند در روزهای آلوده، بدن به حمایت بیشتری نیاز دارد. به این ترتیب؛ میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C مانند پرتقال، کیوی، لیموشیرین و نارنگی، منابع ویتامین A مانند هویج، کدو، گوجه فرنگی و سبزی های سبز تیره، منابع ویتامین E شامل جوانه گندم، غلات سبوس دار و روغن های گیاهی و همچنین مواد غذایی سرشار از امگا ۳ مانند ماهی و غذاهای دریایی، نقش برجسته ی در پایین آوردن التهاب و تقویت سیستم ایمنی دارند.
منبع: سلامت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب