بی خوابی چه طور به سلامت مغز لطمه می زند؟
سلامت: بر خلاف علل ژنتیکی و دیگر عوامل موثر بر سلامت شناختی که تحت کنترل ما نیستند، بی خوابی می تواند یکی از شرایط قابل کنترل در حفظ سلامت مغز باشد.
به گزارش سلامت به نقل از خبر آنلاین، دکتر «ریچل سالاس»، استاد مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز می گوید بی خوابی شایع ترین نوع اختلال خواب است و فقط به دشواری در به خواب رفتن محدود نمی شود.
ایسنا به نقل از ایندیپندنت نوشت: او توضیح می دهد: بی خوابی می تواند به شرایطی مانند توانایی خواب پیوسته در طول شب و کیفیت آن هم تعمیم یابد و در مجموع بر عملکرد روزانه و سلامتی کلی اثر می گذارد.
خواب خوب به شیوه های مختلفی برای سلامتی مغز مهم است. خواب به پاکسازی سیناپس های غیرضروری کمک می نماید تا مغز بیش ازحد بارگیری نشود. همین طور مطالعات نشان می دهد در طول روز مواد زائد در مغز تجمع می یابند که خواب به پاکسازی آنها کمک می نماید. انباشت بعضی از این پروتئین ها شاخص مبتلاشدن به آلزایمر است.
سالاس اضافه کرد: خواب برای تثبیت حافظه، کنترل هیجان ها و بازسازی کلی مغز نیز ضرورت دارد. خواب ناکافی یا بی کیفیت می تواند به افزایش التهاب عصبی و اختلال در انعطاف پذیری سیناپسی منجر شود؛ عواملی که در زوال شناختی نقش دارند.
منبع: سلامت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب