ویتامینی که بهترین زمان مصرف آن بامداد است
سلامت: ویتامین های گروه B بهتر است بامداد مصرف شوند تا انرژی زایی بهینه و خواب بهتری داشته باشید.
به گزارش سلامت به نقل از خبر آنلاین از ایسنا، ویتامین های گروه B به تبدیل غذا به انرژی کمک می کنند، ازاین رو مصرف این ویتامین ها در بامداد بیشترین اثربخشی را دارد.
به دلیل این که ویتامین های گروه B در تولید انرژی نقش دارند، بهتر است بامداد مصرف شوند تا اختلالی در خواب ایجاد نکنند. ویتامین های گروه B را میتوان همراه با غذا مصرف کرد، اما این کار ضروری نیست.
مصرف ویتامین های گروه B به شکل ترکیبی، مانند مکمل های B-complex، ایده آل است، چون که این ویتامین ها در کنار هم بهتر عمل می کنند.
استفاده از پروبیوتیک ها همراه با ویتامین های گروه B می تواند جذب این ویتامین ها را افزایش دهد.
منبع: salamatpic.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب