این ویتامین ها مرگ را به تعویق می اندازند
سلامت: سلامت: ویتامین D و B۹ (اسید فولیک) با کاهش خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و سرطان، به افزایش طول عمر کمک می کنند.
به گزارش سلامت به نقل از خبر آنلاین، عادات سالم همچون ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه داشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش به سزایی دارند. در کنار این عادات، مصرف برخی ویتامین های خاص در رژیم غذایی نیز ممکنست در افزایش طول عمر مفید باشد.
به سفارش کارشناسان و متخصصان تغذیه، مصرف و دریافت این دو ویتامین عمر طولانی تری را برایتان رقم می زند:
۱) ویتامین D
ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی برای افرادی است که می خواهند عمر طولانی داشته باشند. کمبود ویتامین D با عوارض در رابطه با افزایش سن، مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطان و تخریب عصبی مرتبط می باشد. افراد می توانند با مصرف مکمل و رفع کمبود ویتامین D، ریسک مبتلاشدن به این بیماریها را کاهش دهند و بطور بالقوه عمر طولانی تری را تجربه کنند.
۲) ویتامین B۹
اسید فولیک، از زیرمجموعه های ویتامین B و شکل مصنوعی ویتامین B۹ است که شکل طبیعی آن در سبزیجات، آجیل، لوبیا و سایر غذاها یافت می شود. این ویتامین به رشد سلولی کمک کرده و بدن را در مقابل خطر سکته مغزی و سرطان های خاص حفظ می نماید. تحقیقات نیز نشان داده است مصرف مکمل های اسید فولیک می تواند خطر سکته مغزی را تا ۲۰ درصد کم کند و از این طریق به طول عمر بیشتر کمک نماید.
منبع: eatthis
۲۳۳۲۳۳
به گزارش سلامت به نقل از خبر آنلاین، عادات سالم همچون ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه داشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش به سزایی دارند. ۲) ویتامین B۹ اسید فولیک، از زیرمجموعه های ویتامین B و شکل مصنوعی ویتامین B۹ است که شکل طبیعی آن در سبزیجات، آجیل، لوبیا و سایر غذاها یافت می شود.
منبع: سلامت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب