چه طور جلوی آرتروز را بگیریم
به گزارش سلامت، یک متخصص ارتوپدی، در جواب این سوال که چطور جلوی آرتروز را بگیریم، نکاتی را توضیح داد.
به گزارش سلامت به نقل از وبدا، مهران اعظمی اظهار داشت: تغییر سبک زندگی، تغذیه نامناسب، چاقی و بی تحرکی سبب شده خیلی از افراد در سنین پایین گرفتار فرسودگی زودرس مفاصل و آرتروز زانو شوند؛ بیماری که با درد، تورم و محدودیت حرکتی شدید هم راه است. وی با اشاره به این که آرتروز در حقیقت لطمه به غضروف های مفصلی زانو است که نقش اساسی در تسهیل حرکت استخوان های ران و ساق دارند، اضافه کرد: با افزایش سن یا به دلیلهای تغذیه ای و فیزیکی، این غضروف ها نازک شده و موجب بروز دردهای مزمن بخصوص هنگام راه رفتن، نشستن یا بلند شدن می شوند. اعظمی، پیشگیری را مهم ترین راه مواجهه با آرتروز دانست و اظهار داشت: کاهش وزن، اصلاح روش نشستن و ایستادن، ورزش منظم برای تقویت عضلات، استفاده از رژیم غذایی سالم شامل لبنیات، غلات کامل، سبزیجات برگ تیره، ماهی های مفید مانند سالمون و قزل آلا، و مغزها؛ همچون راهکارهایی هستند که می توانند خطر ابتلاء به آرتروز را به صورت شایان توجهی کاهش دهند. وی اشاره کرد: در مراحل اولیه، درمان با دارو یا تزریق داخل مفصل به انجام می رسد و در موارد پیشرفته تر، ممکنست احتیاج به عمل جراحی تعویض مفصل زانو باشد.
حرف آخر اینکه اعظمی، پیشگیری را مهم ترین راه مواجهه با آرتروز دانست و عنوان کرد: کاهش وزن، اصلاح روش نشستن و ایستادن، ورزش منظم برای تقویت عضلات، استفاده از رژیم غذایی سالم شامل لبنیات، غلات کامل، سبزیجات برگ تیره، ماهی های مفید مانند سالمون و قزل آلا، و مغزها؛ همچون راهکارهایی هستند که می توانند خطر ابتلاء به آرتروز را بصورت شایان توجهی کاهش دهند. وی اشاره کرد: در مراحل اولیه، درمان با دارو یا تزریق داخل مفصل به انجام می رسد و در موارد پیشرفته تر، ممکنست احتیاج به عمل جراحی تعویض مفصل زانو باشد.
منبع: سلامت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب