علت زیاد عرق کردن بدن چیست؟
سلامت: به گزارش سلامت، آیا تابحال پیش آمده که بدون فعالیت بدنی خاص یا حتی در هوای خنک، بدنتان غرق در عرق شود؟ شاید بارها لباس هایتان خیس شده اند، یا از دست دادن به کسی در جمع خودداری کرده اید. تعریق زیاد نه فقط می تواند آزاردهنده باشد، بلکه ممکنست علامت هشداردهنده ای از یک وضعیت جسمی یا روحی باشد.
به گزارش سلامت به نقل از خبر آنلاین، در این مطلب مقرر است به بررسی علل رایج و گاه پنهان تعریق بیش ازحد بپردازیم و کمک نماییم بفهمید این عرق کردن های مکرر از کجا می آید.
همشهری در خبری نوشت: اگر این مساله دغدغه ی شما هم هست، بهتر است با دقت ادامه ی مطلب را بخوانید. شاید علت را همین امروز پیدا کردید.
تعریق چیست و چرا اتفاق می افتد؟
پیش از آن که به علل تعریق زیاد بپردازیم، بهتر است بدانیم تعریق بطور کلی چه عملکردی در بدن دارد. بدن بوسیله غدد عرق، دمای خویش را تنظیم می کند. زمانی که دما بالا می رود یا بدن تحت استرس قرار می گیرد، این غدد فعال می شوند و با ترشح عرق سبب خنک شدن بدن می شوند. ازاین رو اصلِ تعریق یک فرایند طبیعی، حیاتی و محافظتی برای بدن است. با این وجود، اگر بدن بالاتر از مقدار مورد نیاز عرق کند، ممکنست پای یک اختلال یا عامل خارجی در بین باشد.
تعریق بیش ازحد اولیه (Focal Hyperhidrosis)
یکی از علل شایع تعریق زیاد، نوعی اختلال عصبی-فیزیولوژیک است که به آن «تعریق بیش ازحد اولیه» گفته می شود. این نوع تعریق معمولاً:
بدون علت مشخصی بروز می کند بیشتر در نواحی خاص مثل کف دست، زیر بغل، کف پا و صورت دیده می شود در افراد سالم و اغلب از نوجوانی یا اوایل بزرگسالی آغاز می شود
نکته جالب این که این نوع تعریق حتی در حالت استراحت و بدون فعالیت خاص هم ممکنست رخ دهد. اگر دست هایتان بی خود همیشه خیس هستند یا در جمع احساس شرمندگی از تعریق می کنید، شاید گرفتار این مشکل باشید.
درمان آن شامل گزینه هایی مثل استفاده از ضدتعریق های قوی، بوتاکس، درمان های دارویی یا در موارد شدید، جراحی عصب سمپاتیک است.
تعریق بیش ازحد ثانویه؛ علامت یک بیماری زمینه ای
در برخی موارد، تعریق زیاد بعنوان نشانه ای از یک بیماری دیگر ظاهر می شود. به این حالت «تعریق بیش ازحد ثانویه» گفته می شود. بر خلاف نوع اولیه، این نوع تعریق معمولاً:
بصورت عمومی در سراسر بدن رخ می دهد در سنین بالاتر آغاز می شود همراه با علایم دیگر مانند کاهش وزن، خستگی یا لرز است
مهم ترین بیماری هایی که می توانند سبب این نوع تعریق شوند عبارت اند از:
پرکاری تیروئید: افزایش متابولیسم بدن سبب افزایش تولید حرارت و بنابراین تعریق زیاد می شود. دیابت: نوسانات قند خون، به ویژه افت ناگهانی قند، می تواند سبب تعریق سرد شود. عفونت ها: مثل سل، تب مالت یا مالاریا که با تعریق شبانه و مداوم همراه اند. برخی سرطان ها: مانند لنفوم یا لوسمی که می توانند با تعریق شبانه ی شدید همراه باشند. یائسگی: نوسانات هورمونی در زنان در دوران یائسگی به طور معمول با گرگرفتگی و تعریق زیاد هم راه است.
اگر تعریق شما جدیداً شروع شده، شب ها بدتر می شود و با علایم دیگر هم راه است، بهتر است توسط پزشک بررسی کامل شوید.
عوامل روانی و استرس های روزمره
احساس اضطراب، خجالت یا استرس می تواند بطور مستقیم غدد عرق را تحریک کند. این نوع تعریق بیشتر در موقعیت های اجتماعی یا زمان هایی که فشار روانی زیاد است، رخ می دهد. به طور معمول در نواحی صورت، کف دست و زیر بغل قابل مشاهده می باشد.
برای مثال، کسی که در یک جلسه کاری مهم قرار دارد، ممکنست بدون فعالیت بدنی خاص، زیر بغلش خیس شود. این واکنش طبیعی سیستم عصبی سمپاتیک است، اما اگر بیش از اندازه و مداوم رخ دهد، به درمان نیاز دارد.
برای مدیریت این نوع تعریق، پیشنهاد می شود:
تمرینات تنفسی یا مدیتیشن انجام دهید مهارت های مدیریت استرس را تقویت کنید در صورت نیاز با روان درمانگر مشورت کنید
رژیم غذایی و مواد مصرفی خاص
بعضی از خوراکی ها و نوشیدنی ها می توانند سبب افزایش تعریق شوند، بدون این که متوجه شان شویم. برای مثال:
غذاهای تند یا پرادویه: مثل فلفل، کاری، سیر یا پیاز نوشیدنی های حاوی کافئین: مانند قهوه، چای پررنگ یا نوشابه های انرژی زا الکل: سبب گشاد شدن عروق و افزایش دمای بدن می شود سیگار: ترکیبات نیکوتین و سایر مواد محرک، سیستم عصبی را فعال می کنند
اگر متوجه شدید بعد از خوردن یک غذای خاص یا نوشیدنی، بدنتان سریعاً آغاز به تعریق می کند، بهتر است آنرا برای مدتی حذف کرده و نتیجه را بررسی کنید.
مصرف برخی داروها
برخی داروها بعنوان عارضه جانبی سبب افزایش تعریق می شوند. این مساله ممکنست حتی چند ساعت بعد از مصرف دارو اتفاق بیفتد. رایج ترین داروهایی که می توانند چنین اثری داشته باشند عبارت اند از:
داروهای ضدافسردگی (مانند فلوکستین یا سرترالین) داروهای ضد فشار خون (مثل متوپرولول یا کلونیدین) داروهای ضد تب و مسکن ها برخی داروهای ضدسرطان
اگر اخیراً مصرف دارویی را آغاز نموده اید و همزمان تعریق بدنتان بالا رفته، با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت ضرورت تغییراتی در نسخه صورت گیرد.
عوامل محیطی و شرایط فیزیکی خاص
گاهی تعریق زیاد ناشی از شرایطی است که کاملا قابل کنترل اند و تنها کافی است آنها را شناسایی و مدیریت نماییم.
این شرایط می توانند شامل موارد زیر باشند:
هوای گرم و مرطوب: بدن برای حفظ دمای طبیعی، ملزم به تعریق بیشتر می شود. لباس های نامناسب: پوشیدن لباس هایی از الیاف مصنوعی یا تیره رنگ سبب افزایش دمای بدن می شود. فعالیت بدنی شدید: خصوصاً زمانی که بدن هنوز به تمرینات یا هوای گرم عادت ندارد. وزن بالا یا چاقی: افراد دارای اضافه وزن، سطح متابولیسم بالاتری دارند که منجر به تولید حرارت بیشتر و بنابراین تعریق زیاد می شود.
در چنین شرایطی، استفاده از لباس های نخی، تهویه مناسب محیط و کنترل وزن می تواند به کاهش تعریق کمک نماید.
کمبود برخی مواد معدنی یا ویتامین ها
در برخی موارد، کمبود عناصر خاص در بدن سبب اختلال در عملکرد غدد عرق می شود. برای مثال:
کمبود منیزیم: می تواند سبب افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی و تعریق زیاد شود. کمبود ویتامین D یا B۱۲: که بر سیستم ایمنی و تنظیم دمای بدن تأثیر می گذارند. اختلالات الکترولیتی: خصوصاً در افرادی که ورزش سنگین انجام می دهند یا زیاد آب از دست می دهند.
در این موارد، آزمایش خون و بررسی سطح مواد ضروری در بدن می تواند راه گشا باشد. همینطور مصرف مکمل ها تحت نظر پزشک سفارش می شود.
آیا تعریق زیاد همیشه نیاز به درمان دارد؟
نه همیشه. گاهی تعریق فقط یک خصوصیت بدنی است که برای شخصی خاص طبیعی بحساب می آید. در مواردی که این مورد سبب اختلال در کیفیت زندگی، کارهای اجتماعی یا حرفه ای می شود، بهتر است جدی گرفته شود.
سوال اینجاست: چه زمانی باید نگران شد؟
اگر تعریق ناگهانی و بدون سابقه قبلی شروع شده همراه با کاهش وزن، تب یا ضعف عمومی است شبانه و بدون فعالیت خاصی اتفاق می افتد سبب محدودیت در کار یا روابط اجتماعی می شود
در این شرایط، مشاوره با پزشک متخصص پوست یا داخلی می تواند مسیر مناسبی جهت بررسی بیشتر و انتخاب راهکار درمانی باشد.
سخن پایانی
تعریق زیاد می تواند علل مختلفی داشته باشد؛ از مسایل ساده ای مثل مصرف قهوه یا هوای گرم گرفته تا مشکلات جدی تری مثل پرکاری تیروئید یا اضطراب مزمن. شناختن الگوی تعریق، بررسی علایم همراه و توجه به شرایط بدنی می تواند به شما کمک نماید تا علت اصلی را پیدا کنید.
اگر احساس می کنید عرق کردن زیاد برایتان تبدیل به یک دغدغه شده، بهتر است بدون قضاوت، آنرا بررسی کنید و در صورت نیاز با یک متخصص مشورت داشته باشید. بدن شما با زبان خاص خودش حرف می زند؛ عرق، یکی از همین زبان هاست. مهم این است که گوش شنوا داشته باشید.
منبع: salamatpic.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب