ورزش منظم سبب بهبود تراکم استخوان می شود
به گزارش سلامت، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اظهار داشت: خیلی از افراد تصور می کنند فعالیت بدنی آنها را از بیماریها مصون می سازد، در صورتیکه این باور می تواند مانع تشخیص بیماریهای جدی شود.
به گزارش سلامت به نقل از وبدا، داریوش الیاس پور، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با اشاره به اینکه خیلی از رجوع کنندگان با ذهنیتی وارد مطب می شوند که ورزشکار بودنشان باید آنها را از هرگونه بیماری مصون نگه دارد.، اضافه کرد: وقتی به آنها گفته می شود که گرفتار التهاب مفصل یا صدمه زانو شده اند، اغلب با تعجب پاسخ می دهند: «اما من مرتب ورزش می کنم!» این واکنش نشان میدهد که هنوز نگاه واقع بینانه ای به اثرات ورزش در جامعه وجود ندارد. وی با اشاره به اینکه ورزش کردن فواید فراوانی دارد اما جامع نیست، اضافه کرد: فعالیت بدنی منظم می تواند از بروز بیماری هایی مانند گرفتگی عروق قلبی، افسردگی، اختلالات حافظه، یبوست و حتی سنگ کلیه پیشگیری کند. الیاس پور در ادامه بیان کرد: جالب اینجاست که این بیماریها اغلب مربوط به سیستم هایی غیر از عضلات و مفاصل هستند؛ یعنی همان بخشهایی که در ورزش فعال ترند، بیشترین صدمه را هم می بینند. وی با تأکید بر این که سیستم عضلانی اسکلتی برای حفظ سلامت و عملکرد مناسب، احتیاج به فعالیت دارد، اظهار داشت: ورزش منظم سبب افزایش قابلیت، بهبود تراکم استخوان و عملکرد بهتر این سیستم می شود. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اضافه کرد: بخصوص کارهایی مانند دویدن یا تمرینات تحمل وزن، فشار مکانیکی مفیدی به استخوان ها وارد می کنند که منجر به تحریک رشد و افزایش تراکم استخوان می شود. البته این اثرات تنها در کنار تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم معنا پیدا می کنند. وی با تکیه بر این که ورزش کردن ممکنست با خود صدمه هایی هم به همراه داشته باشد، اظهار داشت: بیشترین صدمه هایی که در ورزش دیده می شود، مربوط به همان سیستم عضلانی اسکلتی است که درگیر فعالیت است. از کشیدگی عضلات گرفته تا پارگی رباط ها و التهاب مفاصل، همه می توانند در اثر ورزش نادرست یا بیش ازحد رخ دهند؛ بدین سبب در کنار ورزش، باید به علایم هشداردهنده بدن توجه کرد و در صورت بروز درد یا ناراحتی، حتما به پزشک رجوع کرد. وی با اشاره به اینکه ورزش یک ابزار مؤثر برای ارتقاء سلامت جسمی و روانی است، اما نباید آنرا جایگزین مراقبت های پزشکی دانست، اظهار داشت: اگر فردی علائمی از بیماری دارد، نباید با این تصور که «من ورزشکارم، پس بیمار نیستم» از مراجعه به پزشک خودداری کند. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در انتها مصاحبه با رادیو سلامت تصریح کرد: تشخیص زودهنگام و درمان بموقع، کلید حفظ سلامت در کنار سبک زندگی فعال است. بطور خلاصه، وی با تاکید بر اینکه سیستم عضلانی اسکلتی برای حفظ سلامت و عملکرد مناسب، نیاز به فعالیت دارد، عنوان کرد: ورزش منظم سبب افزایش قابلیت، بهبود تراکم استخوان و عملکرد بهتر این سیستم می شود. البته این اثرات تنها در کنار تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم معنا پیدا می کنند.
منبع: سلامت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب