چه موقع ویتامین C بخوریم
سلامت: تعدادی از ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل ها دارای زمان طلایی مصرف هستند که با آگاهی از این مسئله می توان جذب و راندمان آنها را به حداکثر رساند. در این مطلب بهترین زمان مصرف ویتامین سی بیان شده شده است.
به گزارش سلامت به نقل از خبر آنلاین دریافت مقادیر کافی ویتامین و آهن برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضرورت دارد. سیستم ایمنی به عنوان یک سد دفاعی طبیعی در مقابل بیماری از بدن محافظت می کند. اگر نمی توانید نیاز بدن به ویتامین ها را بوسیله تغذیه تامین کنید، مصرف مکمل مولتی ویتامین ها همراه با آهن فعال، یک روش موثر برای تقویت سیستم ایمنی است.
شما باید مولتی ویتامین های خودرا بامداد ها همراه با وعده صبحانه مصرف کنید تا بتوانید جذب آنها را افزایش دهید. با این وجود، اگر می بینید مصرف صبحگاهی مولتی ویتامین موجب درد معده در شما می شود، اهتمام کنید آنرا پیش از خواب مصرف کنید. مهم ترین نکته در مصرف مکمل ها و ویتامین ها این است که خوردن آنها را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.
بهترین زمان برای مصرف ویتامین سی
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و بهتر است با آب مصرف شود. شما می توانید در هر زمانی از روز ویتامین C مصرف کنید، اما بهترین زمان مصرف این ویتامین، بمحض بیدار شدن از خواب یا دو الی سه ساعت پس از غذا است؛ به شرطی که مطمئن باشید این ویتامین معده شما را تحریک نمی کند.
منبع: سلامت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب