افسردگی خندان را مانند سرماخوردگی درمان کنید
به گزارش سلامت، به قول یک دکتر روان شناس بالینی، تقریبا از ابتدای قرن بیستم، این که افسردگی چهره ندارد و می تواند در موقعیت های مختلف حضور داشته باشد، با عناوین مختلف «افسردگی خندان» و «افسردگی پنهان» عنوان شد.
فاخره بهبهانی: دکتر حدیث غفاری خلیق، روان شناس، مشاور و مدرس دانشگاه در گفتگو با خبرانلاین می گوید: افسردگی خندان یک اصطلاح برای اشخاصی است که افسرده هستند اما نقابی بر چهره دارند که شما از روی ظاهرشان متوجه این افسردگی نمی شوید. معمولا در جمع و در حضور افراد دیگر تلاش می کنند خودشان را افسرده نشان ندهند و رفتارشان شبیه افراد افسرده که ما انتظار داریم گوشه گیر، بی انگیزه و غمگین باشند، نیست.
در علم روانشناسی افسردگی خندان نداریم
این روان شناس می افزاید، در علم روانشناسی، افسردگی خندان یک اصطلاح بالینی نیست و چنین تشخیصی برای فرد مطرح نمی شود و چنین اصطلاحی را ما در کتاب های تشخیص بالینی روانشناسی در دسته بندی اصلی افسردگی ها نداریم. در علم روانشناسی، یکی از علائم افسردگی، عدم وجود انگیزه و شاد نشدن در اتفاقات خوشایند است که افراد گرفتار افسردگی پنهان و خندان این علامت را ندارند. یعنی به شکل موقت می توانند در شادی ها شاد باشند اما با تمام شدن شادی، مجدد افسرده می شوند و چون دوره های کوتاه مدت شاد بودن در افسردگی را دارند همین تشخیص را سخت تر می کند و نمی توانیم این نوع افسردگی را در دسته بندی اصلی افسردگی ها وارد نماییم.
افسردگی خندان مرد و زن نمی شناسد
افسردگی خندان و پنهان مخصوص بزرگسالان بالای ۱۸ سال بوده و بیشتر در سن های بالا دیده می شود. بیشترین میزان افسردگی خندان یا پنهان در جنس مذکر بخصوص در مردان جوان است چون در جوامع باورهایی وجود دارد که مرد باید قوی باشد، گریه نکند، غمگین نشود، احساس ضعف نکند و… که این باورها دامن می زنند به مخفی کردن افسردگی در مردان. همینطور زنان متاهل یا خانه داری که وظایف زیادی به عهده دارند و ناچارند مسایل و مشکلات را به تنهایی مدیریت کنند و گروه اجتماعی کمی در اطراف شان حضور دارد تا بتوانند با آنها درد و دل کنند یا از آنها کمک بگیرند هم در معرض این نوع افسردگی هستند.
فعالیت ها و واکنش های جبرانی
افراد گرفتار افسردگی خندان معمولاً برای مخفی کردن افسردگی خود یک سری فعالیتها و واکنش های جبرانی انجام می دهند که قبل تر و در وضعیت نرمال انجام نمی داده اند. خنده و شادی اغراق آمیز، کارهای خطرناک و پر ریسک یا شوخی های بیش از اندازه همه جزو واکنش های جبرانی بحساب می آید. علایم دیگری هم در این افراد مشاهده می شود. دردهای مزمن بدون علت جسمی مثل سردرد و کمردرد که از نظر پزشک هیچ علت زیستی برای آن وجود ندارد یا تغییر اشتها، بی نظمی در ساعات خواب و بیداری، بی انگیزگی و بی رغبتی به فعالیتهای لذت بخش از آن جمله است.
نقش خود فرد در مداوای افسردگی خندان
دکتر غفاری خلیق سفارش می کند، اگر اشخاصی در اطراف مان هستند که علایم افسردگی خندان دارند، آنان را حمایت و رابطه مان را با آنها نزدیک تر نماییم و از آنها بخواهیم از مشاوران و متخصصان حوزه روانشناسی کمک بگیرند. اما کمک اصلی اینست که افراد گرفتار افسردگی خندان به کمک خودشان بروند. ما اجازه داریم احساسات طبیعی مثل غم، اندوه و ضعف را تجربه و ابراز نماییم و وقتی گرفتار مشکلات می شویم باید با خودمان مهربان باشیم و از اطرافیان، متخصصان و مشاوران کمک بگیریم تا صدمه کمتری به خود و اطرافیان مان وارد نماییم. افراد باید بدانند اضطراب و افسردگی جزو مشکلات متداول روانی هستند که مشابه سرماخوردگی در جوامع ما شایع شده و مانند یک سرماخوردگی باید به سادگی با آن مواجه شویم. پیش پزشک برویم و دارو مصرف نماییم تا سریع تر بهبودی را تجربه نماییم.
۴۷۲۳۲
منبع: سلامت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب