۶ خوراکی و نوشیدنی خنک برای روزهای داغ
سلامت: عطش و تشنگی بیش از اندازه، مسئله ای آزاردهنده است که ممکنست ناشی از گرما، کم آبی بدن، یا حتی برخی بیماریها باشد. طب سنتی ایرانی، با هزاران سال تجربه، راهکارهای طبیعی و ساده ای برای کاهش عطش پیشنهاد می دهد که هم کم خطر و هم موثرند.
فرهاد طالبیان: راهکارهای طب سنتی ایرانی برای کاهش عطش و تشنگی عبارت است از:
۱. استفاده از شربت سکنجبین و خاکشیر
یکی از معروف ترین و پرکاربردترین ترکیبات طب سنتی برای رفع عطش، شربت سکنجبین است. سکنجبین مخلوط سرکه و عسل یا شکر است که خاصیت خنک کنندگی دارد. ترکیب این شربت با خاکشیر، که خود خاصیت جذب رطوبت و خنک کنندگی دارد، موجب کاهش سریع عطش می شود. خاکشیر را در آب سرد یا همراه با شربت سکنجبین مصرف کنید تا عطش به سرعت کم شود.
۲. خوردن میوه های آبدار و خنک
در طب سنتی ایرانی، مصرف میوه های خنک مثل هندوانه، خیار، طالبی و انار سفارش می شود. این میوه ها علاوه بر تامین آب بدن، طبع سرد دارند و به کاهش حرارت داخلی بدن کمک می کنند. همچنین، آب این میوه ها بجای آب ساده، بهتر جذب بدن شده و عطش را تسکین می دهد.
۳. دم نوش های گیاهی خنک کننده
گیاهانی مانند بادرنجبویه، گل گاوزبان، اسطوخودوس و کاسنی از گیاهان پرکاربرد طب سنتی برای رفع عطش هستند. دم نوش این گیاهان را می توان بصورت سرد یا ولرم مصرف کرد. این نوشیدنی ها طبع سرد دارند و علاوه بر رفع عطش، آرام بخش و ضد التهاب نیز محسوب می شوند.
۴. پرهیز از غذاهای گرم و خشک
طب سنتی ایرانی سفارش می کند در شرایطی که عطش زیاد است، از خوردن غذاهای پرادویه، سرخ شده، یا بسیار گرم و خشک پرهیز کنید. این خوراکی ها طبع گرمی دارند و می توانند عطش را تشدید کنند.
۵. رعایت نظم در خواب و استراحت کافی
کم خوابی و خستگی زیاد نیز موجب افزایش عطش می شود. طب سنتی ایرانی بر اهمیت خواب منظم و کافی تأکید دارد. خواب خوب به تعادل مزاج کمک کرده و عطش را می کاهد.
۶. آب زرشک و آب لیمو طبیعی
آب زرشک و آب لیمو تازه، به سبب خاصیت ضد التهابی و خنک کنندگی، می توانند عطش را کاهش دهند. مصرف این نوشیدنی ها بصورت رقیق شده سفارش می شود.
با این تکنیک های ساده و طبیعی، عطش خودرا کنترل کنید و از راهکارهای طب سنتی ایرانی بهره ببرید تا هم سالم بمانید و هم از طعم و مزه های طبیعی لذت ببرید.
منبع: salamatpic.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب