بهبود عملکرد ورزش برای بدن با مصرف این خوراکی ها
به گزارش سلامت، کافئین که در غذاها و نوشیدنی های مختلف وجود دارد، به صورت گسترده بعنوان بهبوددهنده عملکرد ورزشی شناخته می شود. با این وجود، این اثرات نیروزایی امکان دارد در شرایط گرم مشاهده نشود.
به گزارش سلامت به نقل از خبر آنلاین، قبل از این، یک گروه تحقیقاتی دریافته بود که مصرف کافئین پیش از ورزش در گرما، فشار فیزیولوژیکی همچون تنفس بیش از اندازه در رابطه با افزایش دمای مرکزی بدن (هیپرونتیلاسیون ناشی از هیپرترمی) را افزایش و جریان خون را می کاهد.
ایسنا در خبری نوشت: این پاسخ های فیزیولوژیکی به افزایش سریع غلظت کافئین خون پیش از ورزش نسبت داده می شود که اثرات نیروزایی کافئین را می کاهد.
در مطالعه ای که در مجله پزشکی و علوم در ورزش و تمرین انتشار یافت، متخصصان دانشگاه تسوکوبا اثرات مصرف دزهای متوسط کافئین حین ورزش کردن بر عملکرد ورزشکاران در مدت زمان انجام تمرینات طولانی تر در گرما را در مردان و زنان جوان سالم بررسی کردند.
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، نتایج نشان داد در صورت مصرف کافئین حین ورزش، سطح کافئین خون به تدریج در طول تمرینات بیشتر می شود و طول زمان ورزش با شدت بالا نیز بیشتر می شود.
در مقابل، در این تکنیک مصرف کافئین، هیپرونتیلاسیون ناشی از هیپرترمی و هیپوپرفیوژن مغزی را نیز در طول ورزش بدتر نکرد.
این یافته ها نشان میدهد که مصرف کافئین حین ورزش ممکنست یک استراتژی مؤثر برای بهبود عملکرد ورزشی برای انجام تمرینات طولانی در گرما باشد.
منبع: salamatpic.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب