چگونه باغبانی به بهبود سلامت روان کمک می کند؟
به گزارش سلامت باغبانی می تواند خیلی از جنبه های سلامت روان همچون تمرکز را بهبود بخشد.
به گزارش سلامت به نقل از ایسنا، متخصصان چند مورد از فواید باغبانی برای سلامت روان را ذکر کرده اند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.
خلق و خو را بهبود می بخشد
باغبانی می تواند به شما احساس آرامش و رضایت بیشتری بدهد. تمرکز روی وظایف و جزئیات باغبانی می تواند افکار و احساسات منفی را کم کند و حال شما را بهتر کند. همینطور صِرف وقت گذراندن در اطراف گیاهان، استرس را در خیلی از افراد می کاهد.
عزت نفس را بالا می برد
عزت نفس، میزان ارزش و احساس مثبت شما نسبت به خودتان است. کمک به رشد یک گیاه یک شاهکار بزرگ است. وقتی می بینید که کارتان با گیاهان درست نتیجه می دهد، عزت نفس و حس مفید بودن در شما تقویت می شود.
دامنه توجه را بهبود می بخشد
به گزارش «وب ام دی»، باغبانی می تواند میزان توجه کامل شما به یک فعالیت واحد را تغییر دهد. اگر با تمرکز روی کارها، گفتگوها یا موضوعات در زندگی روزمره خود مشکل دارید، باغبانی می تواند به شما کمک نماید بدون این که حواس شما پرت شود، روی آن چه درست در مقابل شماست تمرکز کنید. تحقیقات نشان می دهد که فعالیتهای خارج از منزل می تواند علایم مشابه ADHD را کم کند.
باغبانی نوعی ورزش محسوب می شود
کارهایی مانند وجین کردن، حفاری و بیل زدن تمرینات بدنیِ خوبی هستند. می دانیم که فعالیت بدنی و ورزش منظم می تواند اضطراب، افسردگی و سایر مسایل روانی را کم کند و به جلوگیری از زوال عقل کمک نماید. اگر دوست ندارید به باشگاه بروید، باغبانی می تواند راهی لذت بخش برای دریافت این مزایا باشد.
پیوندهای اجتماعی را تقویت می کند
باغبانی با دیگران در یک باغ اجتماعی یا سایر محیط های گروهی به کار گروهی برای دستیابی به اهداف مشترک نیاز دارد. عضویت در یک گروه بزرگتر می تواند با افزایش ارتباطات اجتماعی و سیستم حمایتی شما به سلامت روانتان کمک نماید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب