یك متخصص مغز و اعصاب عنوان كرد؛
چطور میتوان از مبتلاشدن به آلزایمر جلوگیری کرد
سلامت: به گزارش سلامت، یک متخصص مغز و اعصاب اظهار داشت: با روش های پیشگیرانه نظیر تغذیه سالم، فعالیت ورزشی و ذهنی، می توان از بروز آلزایمر جلوگیری کرد.
به گزارش سلامت به نقل از مهر، فرزاد اشرافی، با اشاره به روش های پیش گیری از ابتلاء به فراموشی و یا آلزایمر اظهار داشت: حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش و تمرین فیزیکی بصورت متناوب در پیش گیری از ابتلاء به این بیماری مؤثر است. وی انجام کارهای ورزشی هوازی، پیاده روی، دویدن، ورزش های آبی، کارهایی که در منزل به انجام می رسد مثل مرتب کردن وسایل و باغبانی را در کاهش، بروز و تشدید بیماری آلزایمر مورد توجه قرار داد. اشرافی در ادامه پیروی از یک رژیم غذایی سالم، پرهیز از مصرف فست فودها و مصرف آنتی اکسیدان ها و میوه هایی که رنگ دانه های قرمز مثل شاتوت، توت فرنگی و تمشک دارند را در پیش گیری از ابتلاء به آلزایمر ضروری دانست. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه امروزه مطالعات علمی شاهد اثرات مفید چای سبز بر سلامت بدن است، اشاره کرد: یکی از فواید چای سبز، اثر آن در پیش گیری از آلزایمراست و طبق آخرین بررسی های دانشمندان، نوشیدن منظم چای سبز مغز را در مقابل بروز توسعه آلزایمر ایمن می کند. اشرافی در ادامه با اعلان اینکه یادگیری زبان دوم مهارت های فکر کردن و چالاکی ذهنی را بالا می برد، اظهار داشت: افراد مسنی که دو زبان بلدند، اندوخته شناختی بالاتری دارند که سبب می شود با افزایش سن، کمتر به آلزایمر مبتلا شوند یا حتی پروسه این بیماری در آنها کند شود. وی اشاره کرد: تحقیقات نشان داده است خواندن دعاهای مذهبی و شرکت در کارهای اجتماعی به تحکیم حافظه و کاهش سرعت پیری مغز و عدم ابتلاء به آلزایمر منجر می شود. این متخصص مغز و اعصاب میزان شانس ابتلاء به آلزایمر را از سن ۶۰ سالگی به بعد حدود ۵ تا ۱۰ درصد و پس از ۸۵ سالگی حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد دانست و فراموشی، اختلال در توجه و تمرکز در محاسبات را همچون علایم شروع این بیماری معرفی نمود. اشرافی، ضرورت مراجعه به پزشک در بیماران مبتلا به آلزایمر را مورد تاکید قرار داد و اظهار داشت: داروهای فعلی آلزایمر به بهبود علایم اختلالات حافظه و تغییرات شناختی کمک می کنند. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره ی دیگر علایم بیماری آلزایمر اضافه کرد: علایم اولیه رفتاری همچون پرخاشگری، بی قراری و اضطراب، توهم و بدبینی است و این علایم در مراحل مختلف بیماری (خفیف، متوسط و شدید) و حتی گاهی پیش از شروع علایم بارز شناخت در بیمار آلزایمری دیده می شود. وی با اعلان اینکه آلزایمر یک بیماری پیشرونده است اظهار داشت: این بیماری منجر به از دست دادن مهارت های فکری و اجتماعی می شود، این تغییرات به اندازه ای شدید اند که می توانند زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهند و در صورتیکه کنترل نشود با گذر زمان و افزایش سن این بیماری سیر پیش رونده ای را طی می کند. اشرافی با اشاره به این که برای علایم روانی و رفتاری آلزایمر درمان های دارویی و غیر دارویی به کار می رود سفارش کرد: خانواده ها بمحض مشاهده علایم با مراجعه به پزشک، تشخیص بموقع و بهره مندی از داروهای مناسب در کاهش روند و علایم این بیماری تلاش کنند. وی ادامه داد: یکی از جنبه هایی که در مراحل پیشرفته این بیماری اهمیت دارد؛ نحوه برخورد و تعامل خانواده با این بیماران، پرهیز مبتلایان به انجام کارهای اقتصادیست. اشرافی، ایجاد فضایی امن و حمایت کننده از طرف خانواده ها را مورد توجه قرار داد و اضافه کرد: یکی از بخش های مهم درمان و کنترل بیماری آلزایمر ایجاد شرایط مناسب زندگی سازگار با بیماری فرد و نیازهایش است. فعال بودن از نظر اجتماعی و ذهنی، شرکت در مهمانی ها، مسافرت و پیاده روی موجب می شود فرد رضایتمندی بیشتری از زندگی داشته باشد و در نهایت این اقدامات می تواند به حفظ عملکرد ذهنی بیمارکمک کند.
منبع: salamatpic.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب