مطالعات نشان می دهد؛
ورزش در آب برای کمردرد مزمن بهتر از فیزیوتراپی است
سلامت: پژوهشگران می گویند ورزش در آب نسبت به تعدادی از درمان های فیزیکی سنتی می تواند برای کاهش کمردرد مفیدتر باشد.
به گزارش سلامت به نقل از مهر به نقل از هلث لاین، ورزش در آب، مانند راه رفتن در آب و استفاده از دستگاه های شناور، می تواند فشار بر روی تعدادی از ماهیچه ها را کاهش داده و آنها را تقویت کند.
بر اساس یک مطالعه بر روی ۱۱۳ شرکت کننده مبتلا به کمردرد مزمن، پژوهشگران دریافتند که پس از ۳ ماه، مشخص شد که ورزش درمانی در آب تأثیر بیشتری نسبت به درمان های فیزیکی بر روی میزان درد، عملکرد، کیفیت زندگی، کیفیت خواب و وضعیت روحی روانی دارد.
درمان های فیزیکی در این مطالعه شامل تحریک الکتریکی عصب اعمال شده در سراسر پوست (TENS) و درمان حرارتی اشعه مادون قرمز بود.
شرکت کنندگان این اقدامات را به مدت ۶۰ دقیقه دو بار در هفته انجام دادند. بگفته پژوهشگران، فواید این روش، تا ۱۲ ماه وجود داشت.
«کریستوفر بیس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پیتزبورگ، می گوید: «افزایش شناوری و مقاومت به وجود آمده بوسیله آب راهی برای تغییر بار در نواحی پردرد است.»
محققان تاکید می کنند ورزش آبی برای همه مفید می باشد، از ورزشکاران حرفه ای که بعد از جراحی زانو بهبود می یابند تا افراد مسن که گرفتار درد روزانه هستند.
منبع: salamatpic.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب