پزشکان از او مثال می زنند زن ۸۷ ساله ای که هنوز بازنشسته نشده
رقصیدن تنها یک سرگرمی نیست؛ پزشکان می گویند این فعالیت می تواند به یکی از مؤثرترین راه ها برای حفظ سلامت جسم و ذهن در دوران سالمندی تبدیل گردد.
رقصیدن تنها یک سرگرمی نیست؛ پزشکان می گویند این فعالیت می تواند به یکی از مؤثرترین راه ها برای حفظ سلامت جسم و ذهن در دوران سالمندی تبدیل گردد.
کارول راس، زن ۸۷ ساله آمریکایی، بالاتر از دو دهه است که یک گروه رقص ویژه زنان بالای ۵۰ سال را اداره می کند. او که از کودکی به رقص علاقه داشته، هنوز هم هفته ای چند بار در تمرینات گروهش حضور پیدا می کند و باور دارد رقص بهترین کاری است که میتوان برای حفظ نشاط و سلامتی انجام داد.
متخصصان سالمندی نیز این نظر را تأیید می کنند. به قول پزشکان، رقص علاوه بر افزایش تحرک و آمادگی جسمانی، به بهبود تعادل، کاهش خطر زمین خوردن، افزایش انعطاف پذیری و حتی تقویت عملکرد مغز کمک می نماید.
جولیو لویا، متخصص مراقبت از سالمندان در مرکز پزشکی توسان آمریکا، می گوید رقص یکی از قدرتمندترین فعالیتها برای افراد مسن است، برای اینکه همزمان مغز را درگیر می کند، روحیه را بهبود می بخشد و فرصت تعامل اجتماعی را فراهم می آورد.
پزشکان همین طور اعتقاد دارند رقص می تواند نقش برجسته ی در حفظ حافظه و سلامت شناختی سالمندان داشته باشد. یادگیری و به خاطر سپردن حرکات مختلف، مغز را به چالش می کشد و به حفظ توانایی های ذهنی کمک می نماید.
دکتر توماس جانسون، متخصص سالمندان در کلرادو، می گوید خیلی از بیماران او با اضافه کردن چند جلسه رقص در هفته، بهبود محسوسی در تعادل و توانایی حرکتی خود تجربه کرده اند. به قول او، حرکاتی مانند چرخش، راه رفتن به عقب یا حفظ تعادل روی یک پا، بخش مهمی از رقص هستند و می توانند از زمین خوردن سالمندان جلوگیری نمایند.
اعضاء گروه رقص کارول راس نیز اعتقاد دارند این فعالیت فراتر از یک ورزش ساده است. بعضی از آنها بعد از فوت همسر یا مهاجرت به شهر جدید از راه رقص دوستان جدیدی پیدا کرده اند و بسیاری می گویند این فعالیت به آنها انگیزه و انرژی بیشتری به منظور زندگی داده است.
کارشناسان سفارش می کنند سالمندان قبل از آغاز هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنند، اما تاکید دارند که حتی سبک های ساده رقص نیز می تواند فواید قابل توجهی برای سلامت جسم و روان داشته باشد.
به قول متخصصان، مهم ترین نکته اینست که افراد فعالیتی را انتخاب کنند که از آن لذت می برند؛ برای اینکه ورزش زمانی بیشترین تأثیر را دارد که به بخشی از سبک زندگی روزمره تبدیل گردد.
خبرآنلاین
منبع: salamatpic.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب